Ikigai est un mot et un concept japonais que l’on pourrait traduire en français par « raison d’être ». Il représente la rencontre de 4 éléments déterminants pour l’épanouissement personnel et professionnel, à savoir, le cumul de :
- Ce qu’on sait faire
- Ce qu’on aime faire
- Ce dont le monde a besoin
- Et ce pour quoi on peut être payé
D'où vient l'ikigai, et pourquoi devient-il populaire ?
La philosophie japonaise de l'ikigai remonte à la période Heian, entre 794 et 1185.Okinawa est une île japonaise située au sud du continent. L'île compte la plus forte proportion de personnes de plus de 100 ans au monde et l'ikigai joue un rôle majeur dans la culture d'Okinawa.
Mais ce secret japonais n'est pas seulement lié aux personnes âgées. Il est de plus en plus populaire auprès des jeunes générations, tant au Japon qu'à l'étranger, qui souhaitent donner un sens à leur vie professionnelle.
3 étapes pour découvrir votre ikigai
Voici nos trois principales étapes pour vous aider à découvrir votre ikigai :Étape 1. Répondez à quelques questions pour trouver votre ikigai
1. Qu'est-ce que vous aimez ?
Si vous travaillez actuellement :- Êtes-vous absorbé par votre travail ?
- Êtes-vous plus enthousiaste à l'idée d'aller au travail que de le quitter ?
- Avez-vous un lien émotionnel avec les résultats de votre travail ?
- Avez-vous un passe-temps ou un métier dont vous ne semblez pas pouvoir vous passer ?
- Êtes-vous plus excité par votre passe-temps ou votre artisanat que par toute autre chose ?
- Êtes-vous émotionnellement lié à votre passe-temps ou à votre métier ?
2. Dans quel domaine êtes-vous bon ?
Si vous travaillez actuellement :- Les gens vous demandent-ils des conseils sur des sujets liés à votre travail ?
- Y a-t-il des aspects de votre travail qui vous paraissent faciles ?
- Êtes-vous l'un des meilleurs dans ce que vous faites ?
- Êtes-vous ou voulez-vous être un expert dans ce que vous faites ?
- Les gens vous complimentent-ils sur votre passe-temps ou votre artisanat ?
- Votre passe-temps ou votre métier vous semble-t-il intuitif ?
- Êtes-vous l'un des meilleurs dans votre passe-temps ou votre métier ?
- Êtes-vous ou voulez-vous être un expert dans votre hobby ou votre métier ?
3. De quoi le monde a-t-il besoin ?
Si vous travaillez actuellement :- Votre travail est-il considéré comme très demandé sur le marché ?
- Imaginez l'année prochaine, dans 10 ans et dans 100 ans - votre travail aura-t-il encore de la valeur ?
- Résolvez-vous un problème social, économique ou environnemental ?
- Votre passe-temps ou votre artisanat est-il très demandé ou souhaitable sur le marché ?
- Votre passe-temps ou votre artisanat aura-t-il encore de la valeur dans le futur ?
- Votre passe-temps ou votre artisanat résout-il un problème social, économique ou environnemental ?
4. Pour quoi pouvez-vous être payé ?
Si vous travaillez actuellement :- Y a-t-il d'autres personnes qui sont payées pour le même travail que vous ?
- Gagnez-vous bien votre vie / finirez-vous par gagner bien votre vie en faisant votre travail ?
- Y a-t-il un niveau de concurrence sain pour votre travail ?
- D'autres personnes ont-elles fait carrière avec le même passe-temps ou le même métier ?
- Les gens de votre entourage ont-ils demandé à acheter ce que vous faites ou fabriquez ?
- Existe-t-il un niveau de concurrence sain pour ce que vous faites ou fabriquez ?
Si vous avez répondu "oui" à chacune des questions de la section "Si vous avez un hobby ou un métier", félicitations ! Vous pouvez prendre des mesures pour transformer votre passe-temps en la carrière de vos rêves. Passez à l'étape 2 pour commencer.
Et si vos réponses étaient négatives ?
Ne vous inquiétez pas ; continuez à lire pour obtenir d'autres conseils pour trouver votre ikigai.
Étape 2. Remue-méninges pour trouver votre ikigai
Passez un peu de temps à visualiser votre journée idéale du début à la fin. Croyez-le ou non, cela va vous aider à déterminer votre ikigai et votre véritable sens. Que portez-vous ? À qui parlez-vous ? Que faites-vous ? Prêtez attention à ce que vous ressentez. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir bien au travail ?Lorsque vous avez fini de visualiser, assurez-vous de l'écrire (ou de l'écrire pendant que vous visualisez).
Ensuite, examinez les questions auxquelles vous avez répondu "non". Passez un peu de temps à réfléchir et à noter les petits changements que vous pouvez apporter pour aligner votre mission. Alignez-la sur ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes doué, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé.
Par exemple, avez-vous répondu "non" à la question "Avez-vous un lien émotionnel avec les résultats de votre travail ?". C'est peut-être parce que vous préférez travailler avec des clients en face à face plutôt qu'au téléphone, ou que vous aimeriez postuler pour une promotion de leader au travail.
Ou, si vous avez répondu "non" à la question "Votre hobby ou votre artisanat vous semble-t-il intuitif ? Peut-être avez-vous besoin de prendre des cours pour renforcer vos compétences afin que votre travail soit plus naturel.
Pendant ce processus, concentrez-vous sur la recherche de votre centre, votre ikigai.
Remarque : il est normal que le doute, la peur ou les pensées négatives surgissent pendant cette période. Faire face à votre avenir peut être ressenti comme un lourd défi. L'astuce consiste à ne pas attribuer de signification à vos doutes et à vos craintes. Vous êtes plus fort et plus adaptable que vous ne le pensez.
Étape 3. Étudiez pour trouver votre ikigai
Vous avez maintenant une image dans votre tête de ce à quoi ressemble votre journée de travail idéale. Maintenant, envisagez d'étudier, de faire des recherches, de suivre des cours ou d'engager un coach ou un mentor. Cette étape peut vous aider à découvrir si votre vision correspond à vos attentes réelles.Par exemple, vous voulez peut-être devenir photographe de mariage. Mais, après avoir suivi les conseils d'un photographe de mariage professionnel, vous réalisez que ce n'est pas pour vous.
Ou encore, vous vouliez peut-être vendre de la mode vintage, mais après avoir étudié le processus, vous avez réalisé que vous ne vouliez pas gérer un inventaire aussi important.
Si vous passez par ce processus et que vous trouvez que votre vision correspond à vos attentes réelles - félicitations, il semble que vous ayez trouvé votre ikigai. Passez à la section suivante pour voir comment le mettre en place. .
Si c'est le contraire, ne vous inquiétez pas, cela peut prendre du temps de trouver votre ikigai.
Répétez les étapes un à trois avec un emploi, un passe-temps ou un métier différent jusqu'à ce que vous trouviez votre ikigai. Si vous ne le trouvez toujours pas, envisagez de tâter le terrain et d'expérimenter une variété de rôles et/ou de métiers.
Faites des gâteaux, apprenez à coder, faites du bénévolat, créez un club de lecture, concevez un logo - peu importe. Continuez à expérimenter jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous parle.
Remarque : trouver votre ikigai ne signifie pas que vous allez aimer tous les aspects de votre carrière. Cela signifie que vous êtes prêt à accepter même les parties qui ne sont pas parfaites. En effet, votre carrière est en phase avec ce que vous aimez, ce pour quoi vous êtes payé et ce dont le monde a besoin.
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